¿Sabías que recientemente la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) ha actualizado la nueva pirámide alimenticia? Pues si no lo sabías, ¡es algo muy importante! La SENC ha destacado la importancia de mantener un estilo ...

¿Debo tomar proteína antes o después de entrenar? Y, ¿cuánta cantidad? Estas suelen ser preguntas muy frecuentes en el mundo del deporte, especialmente en aquellas personas que llevan poco tiempo en el mundo de los ...

Los beneficios del baño turco son muchos, y son conocidos desde tiempos de la antigua Roma con las famosas termas romanas. Estas ya incluían baños de vapor y servían como importantes lugares de reunión entre ...

Hoy traemos una rutina definición 5 días por semana pensada para la etapa de definición muscular, la dividiremos en dos bloques de una semana cada uno, e iremos alternando estos bloques hasta completar una fase ...

Las tiendas de alimentación tradicionales hace ya tiempo que han visto el gran negocio que puede suponer la incorporación de los suplementos alimenticios que las grandes marcas de suplementación llevan haciendo durante décadas, cada vez ...

¿Puedes tener la regla y estar embarazada? El retraso en el periodo menstrual es uno de los primeros indicadores del embarazo, sin embargo puede ocurrir que, una vez embarazada, se sigan produciendo sangrados y síntomas ...

En este artículo vamos a hablarte de un ingrediente muy importante. Las propiedades del glucomanano, qué es, sus beneficios... ¡Ya verás, este artículo te va a revelar datos muy interesantes! Propiedades del Glucomanano El glucomanano ...

La cetosis es ese estado metabólico en el que limitamos nuestra ingesta de hidratos de carbono, manteniendo las proteínas y aumentando en proporción el consumo de grasas (a priori saludables). Esto sostenido en el tiempo ...

Uno de los efectos más temidos en el mundo del fitness es la llamada “tumba metabólica”, a pesar de, supuestamente, estar en déficit calórico, privarnos de muchas de la comidas que quisiéramos tomar y centrar ...

¿Cómo hacer sentadillas sumo? Esa es una pregunta bastante recurrente entre mis lectores últimamente, posiblemente porque muchos "influencers" están hablando de ellas gracias a lo increíblemente beneficiosas que son. ¿Qué son las sentadillas sumo? Creo ...

¿Quieres aprender cómo hacer fondos de tríceps en banco? Cuando hablamos de ejercicios para hacer en casa los “fondos de tríceps” (o bench dips) siempre aparecen como una de las opciones principales y no es ...

¿Cómo hacer fondos en paralelas? No hay duda de que los fondos en paralelas se han convertido en uno de los ejercicios más presentes y universales en el ámbito deportivo. Del mismo modo que podemos ...

¿Cuál es la mejor dieta para empezar en el gimnasio? Pues sí, en este artículo trataré de facilitarte los conceptos y puntos básicos con los que podrás hacer por ti mismo una buena dieta enfocada ...

Para hablar sobre los mejores ejercicios para levantar el pecho, debemos antes saber algo: Con el paso de los años el pecho de la mujer pierde tensión cayéndose poco a poco, a pesar de que ...

¿Por qué deberías de leer estos 5 consejos para mantener tu motivación el gimnasio? Bueno, mucha es la gente que asegura estar falta de motivación para ir al gimnasio o realizar cualquier tipo de deporte. ...